push &,

siłowe siady tak, ale hipertroficzne można zawsze zrobić jeśli ma się niezły zarzut ;-) ja sobie pierwsze serie w rampie zawsze robię z zarzutu, w push pressie to tylko jedną-dwie ostatnie ze stojaków

W piatek moje uda odmowily posluszenstwa. Sobota Cross: WOD 100 air squats (przysiady) 80 sit ups (brzuszki) 60 push up (pompka) 40 burpees plus bieganie do 20 min Niedziela GTX Poniedziałek Cross: Pomijam pisanie rozgrzewki, na której i tak się idzie zmęczyć, dziś poza wszystkim np. jeden brzuszek, jedna pompka z przybiciem piatek z partnerem, 2 [...]

PUSH, no rzygam tęczą...

Ooo, ale push wprowadza terror w dziennikach, a sama pierwszy spammer :d

Pofikawszy sobie cardio na konsoli. Endorfinki mnie olały za to głód sie odezwał. Ostatnio troszke niedojadałam i od razu pojawiły się słodkie ciągoty. Push -fajne to coś googlowe, kradnę pewnie mi sie przyda jak mąż setny raz bedzie sie dopytywal o fizjologie, żywienie, spalanie, budowe miesni, treningi etc. %-) Ej no weźta pospamujta u mnie bo [...]

Uchwyty kupilem kiedys w sklepie Nike za 80 zł. Są to "Push-Up Grips". Takie duze serie pompek robie w dni bez treningu zawsze bardzo wczesnie rano. Bardzo dobra rozgrzewka przed ciezkim dniem przed komputerem w pracy. W normalne dni treningowe tez robie pompki ale znacznie mniej. Moj organizm juz sie przyzwyczail do takich ilosci i nie [...]

No niby racja Push,jeśli chodzi o kasę to i bez kursu pewnie dawali by uprawnienia...

push ja jadłam,ale jakoś nie czułam różnicy zbytnio od tej zwykłej

PUSH, taaa i będę mdleć %-)

PUSH, wszystko jest kancerogenne. Jedno mniej drugie bardziej.

Push, ja korzystam z tego, że siekło mnie w plecach, jestsem unieruchomiona i wreszcie mam chlę, żeby sobie z wami pospamować!!!

Push na pw się odezwę;)

Push - u was na 100% kołnierz .

bardzo mozliwe, tak ja u mnie pisalas, zadek ruszylam, to sie zaczal domagac. Wczoraj lezymy z mezem z wieczora i ogladamy Geissensow (ze tez oni zawsze cos jesc musza) i maz po kolejnym moim komentarzu ''zarla bym'' stwierdzil ''a ide stad bo ty tylko patrzysz jak oni jedza!'' %-) Push studiuje rachunkowosc Hellka, 2 i pol dnia czita? u mnie [...]

Push, nie daje mi to spokoju. Miałaś kiedyś inny nick tu na forum?

[...] nie zalezal braku ruchu, tzn na poczatku mialam zakaz cwiczenia bo mialam broblemy wlasnie z miesniami brzucha , nie napinaly mi sie w tej kolejnosci ktorej trzeba i to cwiczylam, potem juz zostalam skierowana do trenera na silowni on mi dobral trening push/pull wzmacniajacy miesnie ale czy to byl dobry trenieng to nie dam sobie glowy obciac

No :-D PUSH, a jesz bułkę z chlebem :-D

PUSH, już kilka godzin temu zmienił :-P

Push powodzenia %-)

Dobrze, ze po jedzeniu jestem i nie musze zaśliniać wszystkiego w koło, żarełko zacne! Z moim mężem to bym się na nogi zamieniła. On ma takie zgrabne małe kolanka, szczupłe kostki a łydki i uda ładnie zarysowane. Asz żal, ze to facetowi bozia dała takie ładne zgrabne nogi. Mamy w obwodach podobnie ale moje bez kształtu, zalane fatem i kości [...]